脚踝扭伤的四个恢复阶段

踝关节扭伤是日常生活中较为常见的，不管是年轻人还是老年人。还是活力四射的运动健儿，还是美丽动人的高跟鞋女王，都有机会亲自体会。

踝关节扭伤以后，应当给予保护，适当负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢的处理方法。

第一阶段，一周内需要休息，踝关节保护减轻肿胀。第二阶段，二三周逐渐恢复关节的活动度，力量和柔韧性。第三四阶段，接下来几周至几个月内逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。