自己判断是否脱臼，要注意一般脱臼以后活动会明显地受限，即使轻微的屈伸也不能够完成。这种情况和一般的软组织挫伤有明显的区别。脱臼以后关节面离开了相对的位置，同时一般伴随着肿胀、疼痛、韧带和关节囊的损伤。这时可能会有淤血，疼痛明显会有局部的活动受限和畸形。

要注意和骨折相鉴别。骨折一般会有骨的连续性中断，在不应该出现畸形的部位，出现畸形。单纯的脱臼注意以上情况以外，还需要注意摸摸有没有关节的松弛，或者局部的空虚感。

有这些情况，脱臼的可能性比较大。自己判断以后要进行暂时的固定，及时去正规的医院，请有经验的医师查体，进行影像学检查，然后进行对症治疗。