水果可以选择中性水果，如苹果、桃子、梨、菠萝等，苹果含锌量非常高，香蕉可以促进胃肠蠕动，梨可以润肺。在怀孕初期，孕妇需要高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼和家禽，不吃油腻食物。

猕猴桃在怀孕前三个月特别适合孕妇食用，但脾胃虚寒的人不适宜食用，或经常腹泻、先兆流产也是禁忌。

适量补充水果，水果量不宜过多，吃水果的最佳时间是饭后。注意饮食卫生，洗干净之后再吃，定期测定血糖，避免妊娠期糖尿病。