颈椎增生需要注意什么

颈椎增生以后需要注意以下方面：

第一，避免长时间地低头，保持坐姿端正。由于颈椎增生是颈椎的退行性变和老化引起的，不良的坐姿和长时间的低头会加重增生的程度。

第二，注意保暖，给予适当的按摩和热敷，通过热敷和保暖可以有效地缓解肌肉痉挛，改善血液循环，对增生引起的疼痛有了一定的辅助治疗作用。

第三，平时要加强颈部周围肌肉的锻炼，以增强颈椎的稳定性，延缓颈椎增生和退变的程度。

第四，在饮食上可以多吃一些蛋白质和高钙的食物，定期地进行复查。如果出现了压迫神经和血管的情况应该给予相应的治疗，避免引起严重的并发症。