颈椎不好需要注意不要剧烈地活动颈部，以免对颈椎造成损伤。其次，还要避免长期地伏案工作、低头劳作等，做好颈椎的护理及保暖避免着凉、受寒等。

如果颈椎不好引起疼痛症状出现，需要及时就医检查，诊断是否对周边血管、神经造成卡压，可以服用消炎镇痛药缓解疼痛，进行局部的理疗，如针灸、推拿、按摩等，必要时也可以进行牵引治疗解除对神经的卡压，缓解相关的症状。

日常需要做好颈部的锻炼，如打羽毛球、抬头看天、活动颈部等，促进血液循环改善颈椎的退化预防发生病变，绝大部分经过积极有效的预防和治疗，可以得到较好的效果。