男人出现腰酸的症状，常见的原因有：

1.腰肌劳损。

2.肾虚。

3.腰椎的病变，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。

发生腰酸的诱因可能是因为长期久坐或者长期弯腰，腰椎部位受凉等因素。如果排除腰肌劳损或者腰椎病变的情况，可能是肾虚引起的，可以适当地吃点补肾的药物，比如肾宝片。

平常要注意保持生活作息的规律，不要熬夜，不要抽烟、喝酒，多吃一些补肾的食物，比如黑豆、核桃、海带、紫菜等。平常适当地进行腰椎部位的功能锻炼，可以促进血液循环，预防肌肉劳损。