引起中年男人腰酸背痛的原因，主要有过度劳累、腰肌劳损和腰椎间盘突出等。

1.过度劳累。中年男人的体能与青壮年相比会明显下降，强度较高的运动和重体力劳动已经不适合中年男人了。若近期做了需要付出大体力的活动，很可能会出现腰酸背痛的症状。

2.腰肌劳损。如果中年男人持续姿势不良或长期从事重体力劳动，很可能会造成腰肌劳损。慢性腰肌劳损迁延不愈，一旦受到寒冷、外力刺激，就会出现腰酸背痛的症状。

3.腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的中年男人，因为突出的椎间盘压迫椎管内的神经和血管，可导致腰部出现疼痛，还会牵连背部。