在自然回奶的过程中，胀奶的时间一般会持续7天左右，慢慢就会消失了。

在自然回奶的这段时间内，一定要注意少吃一些汤类的食物。尽量不要用手去挤奶，中途也不要再给宝宝去喂奶了，否则容易出现回奶失败的情况。也一定要防止挤压乳房，避免乳腺炎的发生。

可以口服一些回奶的药物，比如维生素B6，在医生的指导下服用。或者是用生麦芽煮水喝，当茶饮，一般喝上4~6天左右的时间，基本上就有明显的回奶效果了。在这段时间还要注意避免应用一些激素类的药物，以免引起月经失调等问题。