7个月宝宝起疹子，可以通过以下方式进行缓解：

1.加强护理。如果宝宝已经出现起疹子的问题，且之前有发烧症状，持续3天，没有别的症状，之后体温刚恢复正常。出现这样的疹子一般会自行消退，不需要经过特殊处理，只要注意休息、多喝水，3-5天即可消退。

2.药物治疗。如果孩子出现疹子伴随高热症状，且皮肤瘙痒、腹痛以及身体其他不适，这时可能是荨麻疹，就应该及时带着宝宝去当地医院进行检查，并且按照医生指导下服用药物和皮肤涂药治疗。

3.合理饮食。宝宝起疹子后一定要合理饮食，不吃辛辣刺激性食物以及可能致敏性食物。除此之外，也要保持孩子皮肤清洁，不穿新衣服，尽量穿棉材质性。