保护卵巢延长经期的方法有：

1.平时需要多吃一些含有丰富营养物质的食物，尤其是一些含有雌激素的食物。

2.平时还需要养成良好的作息习惯，不能够经常性的熬夜，还需要保持情绪平稳，不能够过度紧张、生气。平时还需要适当的锻炼，提高免疫力，也有助改善卵巢功能。

3.平时也可以去医院进行检查卵巢功能，根据检查结果确定是否需要服用药物进行调理。如果卵巢功能低下，单纯的通过日常生活进行调理，作用效果不明显，还需要服用一些雌激素类的药物。