减肥为什么要吃高蛋白的东西

减肥期间适当的吃一些高蛋白类的食物，能够增加饱腹感，减少其它食物的摄入，有利于减肥。

减肥期间饱腹感是比较重要，很多人在减肥期间会控制饮食，导致后期出现暴饮、暴食的情况，不但不利于减肥，还会导致体重的增加。

那么高蛋白类的食物是比较多，常见的有牛肉、猪肉、鸡蛋、花生、干果、豆类等，服用后能够增加人体的饱腹感，减肥头三天可以补充这类食物，那么能够减少其它食物的摄入。但是高蛋白类食物应避免摄入过多，否则会增加肝脏和肾脏的负担，同时还可能会导致肝脏以及肾脏方面的一些疾病的出现。