产后肥胖的减肥方法如下:
1.每天应当保证充足饮水量。饮水过多能够提升身体的代谢能力,使脂肪燃烧的速度更快,从而有利于体重降低,并且还能够补充足够的水分,促进乳汁分泌。
2.应当少食多餐,不可暴饮暴食。多食用新鲜的青菜与水果,少食用高脂肪以及高热量的食物,尤其是要多食用含有膳食纤维的食物,能够促进肠道排毒。
3.产后身体完全恢复后,应当适当地进行运动,比如慢跑、快走、瑜伽等,能够帮助体内热量燃烧。如果正处于哺乳期,不要过度节食,避免对乳汁的质量造成影响。
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