压力过大导致的失眠症状,可以在心理医生的帮助下缓解压力,从而改善睡眠状态。
在平时生活中,还要自我进行心理调整,适当的放松心情,多听一些舒缓音乐,多做一些感兴趣的事情,同时还要创造良好的睡眠环境,培养好的睡眠习惯。如果失眠情况比较严重,还可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理。
失眠主要是因为压力过大导致神经衰弱,在平时需要保持良好的心情,睡觉之前不要喝浓茶、咖啡。在饮食上可以多吃一些有镇定作用的食物,比如莲子、桂圆、牛奶等,可以帮助尽快入睡。
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