易疲劳精力差吃维生素几

易疲劳精力差需要吃B族维生素。

因为B族维生素为水溶性维生素，人体不能储存，每天都需要补充，现代人生活工作压力普遍大，容易出现精神压抑、失眠健忘、脾胃虚弱等症状，且身体内的糖类、蛋白质、脂肪代谢特别容易出现问题。而B族维生素以辅酶的形式发挥其作用，可以明显改善三大物质的代谢，促进人体糖、蛋白质、脂肪的转化和利用，可以有效缓解身体疲劳，并且明显改善皮肤色泽，减少消化不良、上火等不适现象。

所以容易疲劳，精力不济者可以多补B族维生素。