一般大多数可以选择早上和下午，或者睡觉前，没有特别固定的时间和频次。

因为血压在一天24小时中，随时会有波动和变化，而且受外界干扰的因素也比较多，根据自己的情况，可以选择一天测量2次或3~4次都可以。每次测量前尽量使机体处于一个安静的状态，避免过饱饮食和活动后测量。一般血压根据人体的自身神经调节，早上6:00~8:00，下午4:00~6:00会出现一个高峰期，但并不意味着此时这个时间段的血压就一定升高，可以结合身体选择这两个时间段测量血压。

如果在一天的时间段中，有任何不适的头晕、头痛等症状，就需要随时测量血压。