玩手游头晕、恶心可能是过度紧张、高血压或颈椎病所引起。应当立刻停止玩手机，调整心态，消除紧张与焦虑的心理。并且向远处眺望，可以外出呼吸新鲜空气，适当进行一些活动，能够改善头晕、恶心的症状。

如果是颈椎病所引起的头晕、恶心，应当避免不良的坐姿，不要长期低头，可以对颈椎部位进行牵引和制动。在症状缓解后，可多进行颈椎部位功能锻炼，提升颈椎稳定性，避免颈椎病加重。

如果头晕、恶心为高血压所引起，应当及时口服降压药物，避免血压持续增高，引起身体不适。