玩手机玩久了头晕、恶心的原因，大致包括以下两个方面：

1.长时间看手机导致的视觉疲劳。手机的辐射光线刺激对眼睛造成了一定的损伤，导致视觉神经功能障碍，表现出头晕、恶心等不适症状。

2.由于玩手机时间过长，低头时间过长导致颈椎持续一个姿势不变，颈椎部位的肌肉和神经呈现紧张、牵拉状态，压迫了局部血管造成颈源性的脑供血不足，表现出头晕、恶心等不适症状。

因此，建议平时玩手机要适度，以免导致身体不适。