老人吃什么有助于降血压

老年人降血压强调要平稳、缓慢，不能急剧降压或者不坚持降压，使得血压长期波动大，加重靶器官损害，更有心脑血管意外事件发生的风险。有助降压的方法如下：

1.平时要注意清淡饮食，每天食盐摄入量不超过6克，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，多食粗粮增加纤维素，增加抗氧化能力，从而减轻血管脆性，达到降低血管张力的目的。

2.吃降压药物能直接达到降血压的目的，此类药物为处方药，要根据医生来指导用药。

3.一些中药饮片有改善血管脆性的作用，达到降血压保护血管内皮的目的，比如生脉、丹参、川芎嗪等。