如果有宫寒的时候，尽量少吃寒性的食物，比如西瓜芒果这一类的水果属于是寒性的尽量少吃。特别注意的是不能吃冰镇的饮料或者是特别凉的雪糕之类的。这些都会容易引发宫寒，导致肚子疼痛有宫寒的症状，平时可以多吃一些暖性的食物，比如多吃点大枣、枸杞、牛羊肉狗肉在月经期间出现痛经的时候，可以适量的喝点红糖姜水，具有活血化瘀、疏通经络、改善痛经改善宫寒的作用。