自己只能通过艾滋病试纸测验的方式，帮助判断是否有艾滋病的感染。

因为艾滋病感染后并没有特异性的症状，虽然有部分感染者在刚感染的阶段，会出现全身急性期的症状，比如发烧、皮疹、腹泻、咽喉痛，以及颈部淋巴结肿大等表现。

但这些表现也可以见于一些常见的其他感染导致，并不是艾滋病的特异性表现，所以不能通过是否有上述症状，去帮助判断个体是否感染了艾滋病。如果怀疑个体有艾滋病的感染，想自己判断可以购买试纸在家里进行自我测试。