男性体寒，可以通过饮食结构合理调整，结合多参加有氧运动，可以得到改善。

体寒的男性表现平时比较怕冷，穿的衣服比一般人多，不容易出汗。严重者出现倦怠乏力，懒言少语，喜欢吃热的食物，饮热水后舒服。改善寒性体质最好的方法，每天坚持有氧运动锻炼，增强心脏收缩力，促进血液循环增加机体代谢。

适量补充含有优质蛋白，营养丰富的食物，如羊肉、狗肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、甲鱼，豆制品，桂圆、荔枝、大枣等。这些食品不但热量高，还能提高机体抵抗力，改善体寒。