体寒的人，一般属于体内阳虚，体内阳虚可以通过食疗调理，平时应该少吃冷食和凉性食物。

阳虚体质，必须减少生活中接触冷水的机会。尤其是在夏季，由于天气炎热，大多数人会使用冷水冲刷身体。洗冷水澡是不健康的，尤其是对于处于月经期的女性，女性在月经期间应严格自律，不要接触冷水，不要吃冷饮和凉性食物。

艾灸、针灸等中医理疗方法，具有激活经络、调节体内阴阳平衡的作用，是缓解体寒的可选方法。尤其是艾灸，通过加热发挥治疗作用的疗法，很适合体寒的人选用。