蹲久了起身头晕怎么办

蹲久了站起来会头晕，要注意在长时间蹲着站起来的时候速度一定不要过快，应该给身体一个缓冲的时间。

因为蹲着的时候大部分的血液都积聚在下肢，如果突然站起来，血液不能很快回流到大脑，导致脑部供血、供氧不足，就会出现头晕、眩晕，甚至晕倒的症状，会影响身体的健康。要养成良好的习惯，站起来的速度要尽量慢一些。

平时血压有些偏低或者贫血的人，应该多喝汤，增加肉类食物的摄入。饮食方面一定要合理搭配，不要进食量过少。要保持乐观的心态，保证每天充足的睡眠时间。