蹲久了起来头晕可能是直立性低血压所引起。

因为蹲的时间过久会导致下肢静脉张力减低，过多的血液会淤积在下肢，突然站起时由于体位迅速改变，导致流向心脏的血液量减少，会影响到脑部的供血，当脑部供血不足时就会出现头晕，可能还伴有视物模糊、乏力、眼前发黑等症状，严重时甚至会晕倒。

因此，在日常应当避免久蹲，久蹲站起时应当缓慢地起身，动作不要过快。如果频繁出现直立性低血压，并且症状比较严重，还应就医进行详细检查，进行针对性治疗。