夏天减肥最快的方法，主要就是严格控制好饮食情况。夏天天气比较炎热，可以适当多吃一些富含水分的水果，比如多吃一些西瓜、甜瓜，或者是黄瓜、西红柿等等。

因为这些食物的热量比较低，有一定的饱腹感，减少一些其他食物的摄入，同时还有一定的解暑作用，有利于促进体重的下降。

但是减肥，除要控制饮食之外，还要适当的进行体育锻炼，来促进热量的消耗。合理的膳食，营养搭配，加上适量的体育运动，这样才可以快速的减肥。