合理膳食可以缓解产后抑郁。

产后抑郁的主要表现是：自我评价大大降低、情绪低落、沮丧、焦虑、淡漠、容易伤心、流泪等。合理膳食会让机体快速恢复、减少痛苦、促进排便、营养均衡，有利于产妇恢复，也会促进情绪稳定。

产后抑郁轻者可以通过与人沟通、交流、散步等外界因素恢复，重者需要心理治疗，甚至药物控制，严重者有可能有自杀倾向。抑郁症的发生与产后激素波动有关，与产妇加重角色改变以及社会地位等都有千丝万缕的联系，配偶应当加强对产妇心理变化关注，及时纠正。