生产后多吃一些蔬菜对缓解产后抑郁，也有一定的帮助。

如果身体中缺乏某一种营养物质，也可能会引起抑郁症。多是因为蔬菜中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维，可以及时补充身体内所需要的营养物质，对精神健康也有一定的好处。所以在患有抑郁症后，需要多注意饮食的多元化。

患有抑郁症后，除了多注意饮食外，还需要放松心情，多和家人、朋友进行交流，适当的进行户外活动。如果出现了抑郁症比较严重时，也可以在医生指导下，服用一些药物进行治疗。