刚怀孕的孕妇吃什么食物

在刚怀孕的孕妇饮食上，与非孕期没有明显的不同。要注意调整孕妇的营养结构，孕妇每天摄入的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素以及膳食纤维在怀孕初期不需要明显增加，此时胎儿个体小，所需要的能量有限，但是要注意不同营养物质之间的合理配比。

除正常的饮食摄入以外，孕妇还应该在早期补充叶酸，经常吃含铁丰富的食物，例如动物的内脏、血液制品，可以选用碘盐。对怀孕早期妊娠呕吐严重的，可少量多餐，要保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。

妊娠期间除饮食以外，还要适量身体活动，维持孕期适量的体重增加，要禁止烟酒，积极准备母乳喂养。