2岁宝宝夏天可以吃一些比较清淡、具有清热解暑功效的食物，例如水果汁、蔬菜粥，各种粗粮粥或者面条等，要尽量禁止高热量食物的摄入。

因为夏天环境温度比较高，宝宝体内热量聚积会相应增多，如果进食高热量或者富含蛋白质的食物，很容易导致宝宝出现上火症状，例如口干舌燥、咽喉肿痛、积食、腹胀或者便秘等，进而影响宝宝正常的生长发育。

另外，两岁宝宝还可以适当地进食有清热解毒功效的中药材炮制或者熬制的食物，例如金银花煮水或者蒲公英泡水等，都能够帮助宝宝改善因天气原因导致的上火症状。