吃什么或者怎么运动能催月经

在西医，单纯的依靠食物和运动是起不到催经作用的。如果想要催月经，需要及时去医院做个B超检查，了解子宫内膜的厚度。如果子宫内膜的厚度在0.8cm以上，可以口服地屈孕酮片或者是肌注黄体酮，一般在停药后一周内来月经。

如果长时间不来月经，子宫内膜的厚度低于0.8cm，建议抽血化验激素6项了解激素水平，进一步寻找月经不调的原因，根据检查结果决定用药的方案。

月经不调需要放松心情、多注意休息、避免过度劳累、不能吃辛辣刺激性的食物。导致月经推迟的原因比较多，不能盲目进行治疗，需要先检查确定病因后，再对症治疗。