大腿粗怎么减肥

大腿粗的患者在减肥过程中，可以按照以下方式进行：

1.控制每天摄入的热卡，尽量将体重控制在标准体重内。对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体的控制，按照标准体重计算出每天所需要的总热量。标准体重的计算公式是身高减105就是标准体重。

2.适当进行一些全身运动，包括跳绳、跳操、游泳，跑步每天进行30~40分钟，每周进行3~4次。

3.当体重逐渐达到标准体重的时候，这时要进行腿部训练，包括跳绳，多做空中自行车侧抬腿、后踢腿、高抬腿、后蹬跑、打乒乓球、打羽毛球，对大腿减肥都有一定好处。

如果经过上述饮食、运动锻炼后，大腿仍然非常粗，可以适当做吸脂。