很多肥胖的患者会有大腿粗这样的情况，如果想要减掉大粗腿，需要全身的减脂，健康的饮食控制、适量运动，通过全身减脂才能起到局部减脂的作用。

饮食方面要控制全天总热量，可以选择低热量进食，每天控制在1200千卡以内，并且要营养均衡，不能偏食，也不可以单一进食，否则减肥失败。

另外要配合一些有氧运动减脂、无氧运动增肌，对于大腿粗可以进行一些大腿方面的肌肉训练，这样既可以保证线条的优美，又可以起到减脂的作用。