一般建议女性最好在产后3个月开始进行跑步运动。

因为跑步属于一种比较剧烈的运动，比较消耗体能，如果过早进行跑步运动，可能不利于女性的子宫等盆腔脏器的恢复。甚至还容易因为跑步而造成盆腔韧带的松弛，导致出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出，以及膀胱膨出等。

通常在产后42天，过了产褥期后再复查子宫已经恢复到正常未孕状态，并且也没有出现异常的阴道出血。同时女性身体其他功能已经恢复到正常的情况下，可以适当进行散步以及慢走、瑜伽等比较温和的运动。