顺产后如果恢复良好，无其他身体不适症状，建议产后2个月以后再进行适当的运动减肥，并且如果是剧烈跑步减肥建议半年以后。

​顺产2个月后不建议做特别剧烈的运动，否则容易引起骨盆底肌肉韧带松弛导致盆腔脏器发生脱垂。但是可以选择如散步、瑜伽等身体舒展性活动，便于放松身体，逐步恢复体力，3个月以后可以做一些如慢跑、跳绳等运动。

​6个月后再开始进行跑步减肥，这样才可以避免因为身体没有完全恢复而受伤，但是不建议减肥过于快速，因为母乳喂养的情况下还需要有足够的脂肪来提供能量。