打篮球可以减肥吗

打篮球对有些人来说是可以起到减肥效果的，打篮球的是一项全身运动，强度大消耗热量较多。运动是最直接有效的方法，打篮球时人体会大量的出汗，体内的热量会消耗掉，可以达到减肥的目的。但是打篮球减肥，没有跑步和其它有氧运动，比如单车、爬山等减肥效果好。

肥胖的原因很复杂，打篮球不一定能起到减肥效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人的却收效甚微。注意正确的方式方法，还需要长期坚持。

打篮球时经常跑动会出大量出汗，体内的毒素、废物会很快地排出体外，对身体是有好处的。打篮球时间如果太短，是起不到明显的瘦身效果的。一天需要坚持打一个小时，但是不要太过，不然容易损伤膝关节。