怀孕期间少吃油腻刺激的食物，多清淡饮食有助于减少呕吐。

在饮食方面，孕妇还可以睡前吃一点蛋白饮料或牛奶，少吃多餐；起床前吃点食物，可以多吃姜糖或者姜片，可以有效地缓解呕吐的症状；饮食营养全面，尤其是注意补充维生素B1和维生素B6等。

妊娠呕吐的病因主要是绒毛膜促性腺激素水平的增加，患者甲状腺功能亢进以及心理因素影响，为了缓解呕吐的症状，家人可以多陪伴孕妇，多进行一些轻松愉悦的活动，学习怀孕相关知识，这些都可以有效缓解精神紧张，减少呕吐。