记忆力衰退吃什么

食补可以改善记忆力衰退，例如可以多吃富含乙酰胆碱的食物。

人脑含有大量乙酰胆碱，失忆后大脑中乙酰胆碱的含量也会大大降低，所以可以多吃瘦肉、鸡蛋等，还需要补充富含卵磷脂的食物，可以增加脑细胞的活力，改善脑细胞的功能，比如核桃。

建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和富含镁的食物，如豆类、荞麦等。除了食物的补充，患者还需要保持充足的睡眠，睡眠对记忆力很重要。平常要放松心情，消除焦虑、抑郁的情绪，锻炼身体，增强体质。