颈椎不舒服的缓解方法如下：

1.可以对不舒服的部位进行热敷，手法按摩等，既能够改善疼痛等不适症状，也能够促进炎症物质的代谢，也要注意颈部的保暖，避免颈部受凉。

2.在工作当中应当避免长期低头，尽量地使用有靠背的座椅，在工作之余适当地进行颈椎的活动，避免颈部的肌肉出现劳损或者是痉挛，不仅能够改善不适症状，还能够避免出现颈椎病。

3.如果颈部出现了明显的疼痛、肌肉痉挛等症状，使用以上方法不能缓解时，可以通过口服止痛药物缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。