乳房突然变软变小的原因，大多数都和内分泌有关系。日常生活上需要在饮食上加强营养，多食用含有雌激素、维生素E的食物。多喝水，少吃辛辣等食物。平时带胸罩托起乳房。多吃些丰胸食品，如木耳、木瓜之类的。经常按摩乳房，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式，是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗，以刺激胸部的血液循环。

建议饮食上加强营养，对于刺激荷尔蒙分泌、丰胸有一定帮助。平时带胸罩托起乳房，做做乳腺周围的按摩，对于丰胸也有好处。