褪黑素能够助眠。

因为褪黑素是一种由体内松果体分泌的激素，具有一定的昼夜分泌节律，白天分泌呈现抑制作用，夜间分泌比较旺盛。主要的作用就是促进睡眠，改善睡眠质量以及调节人体正常的生物钟规律等，因此褪黑素可以用于助眠。

但是需要注意，服用褪黑素时，要严格按照医生的指导剂量服用，掌握药物副作用以及不良反应等，以确保用药安全。切记不要过量服用，以免导致头晕、头痛、浑身无力等不适症状出现，加重睡眠障碍。