年轻人可以通过以下几方面来控制血压：

1.适当减少压力放松自己，多出去走走看看，减轻精神负担对控制血压有帮助。

2.保持良好的睡眠，夜间尽量在11点前入睡，避免熬夜引起血压增高。

3.饮食上以低盐、低脂肪的食物为主，多吃膳食纤维丰富的水果及蔬菜，也有助于降低血压。

4.适当运动，不要一直坐在家里或者坐在电脑前办公，将体重控制在合理范围内。

5.如果有血压明显升高，建议坚持规律地服用降压药物，定期监测血压。