骨盐量偏高怎么降下来

骨盐量偏高，可以调整饮食结构，帮助骨盐量的下降。比如平常多吃新鲜的蔬菜、水果，促进血液循环，促进新陈代谢，帮助骨盐量的排出，有利于骨盐量的下降。

多吃富含优质蛋白的食物，比如豆制品、瘦肉、鱼、豆腐、排骨，可以补充骨头有机质，恢复有机质和无机质的平衡。同时，还需要适当增加一些功能锻炼，促进骨骼部位的血液循环，帮助骨盐量的排出。

尽量少吃含盐量高的食物，可以适当口服钙剂和维生素D。尽可能保持生活作息的规律，不要熬夜，不要抽烟、喝酒，少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡。