乳房胀奶疼痛，常见于产后哺乳期妇女，可以根据具体情况采取以下办法：

1.婴儿刚出生未哺乳以及乳汁分泌过多，导致乳汁淤积出现的乳房胀疼，让婴儿尽早适应母乳或者用吸奶器吸出乳汁，排空乳房后胀疼就会缓解或消失。

2.乳管部分堵塞，导致乳汁排出不畅，引起乳汁淤积出现乳房胀疼，可以采取乳房按摩，用适当力度从乳房的四周向乳头方向进行按摩，适当挤压乳晕下方，可以促进乳汁排出疏通乳管，可以配合使用吸奶器。

3.急性乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多因乳汁淤积和细菌入侵引起。表现为乳房胀疼、局部红肿、发热等。早期可以采取乳房热敷，促进炎症吸收。如胀疼持续不改善考虑炎症进展形成乳腺脓肿，建议去医院就诊治疗。