爬完山后出现膝盖外侧有疼痛现象，可能是在爬山活动时，人体膝关节外侧持续受到间接外力刺激，可以发生膝关节外侧副韧带损伤，出现膝关节内外侧半月板、脂肪垫组织损伤，引起膝关节外侧疼痛，有的出现交锁、嵌顿，影响膝关节活动。

严重的侧副韧带损伤，还会导致膝关节出现松动、不稳。需要及时进行核磁共振检查，明确具体病症。

在治疗时要给予膝关节制动，在膝关节外侧外敷活血化瘀的膏药。采用物理疗法，进行烤电理疗，加强恢复局部的血液循环，减轻疼痛程度。