看书的时候原则上是要求灯光跟自然光是接近，这样的亮度对眼睛最好。尽量减少在夜间近距离的阅读时间。

如果工作学习必要，在阅读写字的时候，不仅仅要求光线充足，而且要注意眼睛与书本之间的距离。要求身体与桌子之间一拳的距离，眼睛与书本之间一尺的距离。近看30分钟可以向远处眺望10分钟，注意这个距离最好是超过5米远。可以缓解眼睛疲劳，预防眼睛近视的发生或近视度数的增长。

建议每天多做做户外活动，尤其是白天的时候。一般两小时以上的户外活动是可以有效预防近视。