宫寒和个人的体质有一定关系。一般是由于受了寒凉之后引起的或者是女性本身属于寒性体质，长时间受凉或者是经常吃寒凉食物都可能会导致宫寒症状出现。

宫寒会引起女性出现月经量少、痛经不适、月经颜色发黑等症状，严重时会影响到排卵和怀孕，需要及时地调理宫寒。一般可以在医生指导下服用暖宫的药物，或是可以用艾灸暖宫治疗。

建议注意经期的保暖，腹部避免受凉。平时要多吃温性的食物，如羊肉、红枣、枸杞、桂圆、红糖等食物，不要吃寒性的食物。