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每天走一万步能减肥吗

发布时间: 2020-01-10播放次数:996
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每天走一万步,是非常好的减肥运动方式。但即使每天走一万步,也不能达到减肥的目的。

运动减肥要保证足量的运动强度和运动时间。

每天走一万步,如果不是连续走,从早上计算到晚上,一共的步数为一万步,会分散为早上、上午、中午、下午。所以,即使每天走一万步,也达不到运动的强度,所以不能够起到减肥作用。

如果想通过运动来减肥,每天也许需要走三万到五万步。并且要连续的走,不可有间断。跑步要比走路消耗的热量要更高一些,所以如果想快速减肥,要选择跑步这样的方式,每周可以跑三到四次,一次四十分钟以上。

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