月经期间便秘吃芹菜、香蕉或火龙果、苹果、红薯等食物能润肠通便，改善便秘症状。要多喝白开水、喝蜂蜜水，顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，起到通便效果。

经期便秘和盆腔充血压迫直肠以及饮食过少、过于精细等都有关系。要尽量多吃粗纤维食物，适当的运动，减轻便秘症状。

饮食上不要吃辣椒和油炸性、刺激性食物，适当吃粗粮。饭后可以散步促进肠胃蠕动帮助消化和排便，便秘症状严重时也可以用开塞露或遵医嘱用药通便。