如果酒后出现下半夜失眠，主要考虑是酒精对大脑皮层和神经血管刺激的作用所引起的。这时可采取以下的方式改善睡眠：

第一，可以用热水泡脚解除疲劳，使身体有一种松快的感觉，有助于改善睡眠，也可以同时进行头部按摩。

第二，患者可以适当地饮用一些凉白开，促进人体的酒精代谢。

第三，严重失眠的患者，如果患者饮酒量不大，可以口服镇静催眠药物帮助睡眠。

酒精当中主要含的是乙醇，适当地饮酒可以增加人体的血液循环。如果有酒精过敏的或是大量饮酒，对身体是有害的。