秋季得了感冒之后，可以吃的食物比较多，但是需要保证食物的清淡、容易消化。

主食方面可以选择米汤、软烂的面条、玉米面粥、小米粥、大米粥、藕粉糊、牛奶等。其次也可以适当吃一些鸡蛋羹，这些食物都比较容易消化。蔬菜方面可以适当吃一些小白菜、胡萝卜、大白菜、菠菜等。另外，也可以适当吃一些瘦肉，但是做法一定要清淡。

水果方面可以选择一些水分较多的，比如梨子、橙子、苹果等，这些水果当中的维生素含量也比较高，能够有效促进感冒恢复。